Dra. Natàlia Flores

Época de alergias, de astenia y cansancio. Época de cambios, días con sol espectacular y otros con lluvias y chubascos … es tiempo de Primavera!!! Después del invierno la primavera llega con fuerza, más horas de luz natural que te invitan a salir de casa y a pasar más ratos al aire libre. Es tiempo de cambio, de renovación y de limpieza. A menudo durante el invierno cuando hace frío te mueves menos y comes alimentos calientes y más pesados, ricos en grasas y proteínas. También inevitablemente pasas más horas en espacios cerrados y es probable que tengas mucho menos

¿Sabes cual es el nutriente más importante de tu organismo? A menudo hago esta pregunta a muchos de mis pacientes. También lo pregunto cuando doy una charla o conferencia sobre alimentación saludable. Las respuestas son variadas e interesantes, pero casi nunca nadie acierta. Si haces huelga de hambre durante un mes, acabaras débil y desnutrido pero vivo. Si no bebes agua durante una semana, estarás deshidratado y con la función renal alterada pero también vivo. Si no respiras durante 3-4 minutos, estás muerto. La vida es incompatible sin el aporte de oxígeno y es por eso con diferencia nuestro nutriente

Durante la noche, mientras duermes, tu organismo realiza infinidad de procesos reparadores y desintoxicantes para ponerte a punto para un nuevo día. Si todos estos procesos no se realizan correctamente, al despertar te sientes cansado, rígido, embutido, con la cabeza poco clara y con la sensación de haber dormido 8 horas sin descansar bien. Esto puede sucederte de forma puntual si por ejemplo sales a cenar con tus amigos, pero nunca debería ser una sensación habitual de cada mañana. Si de forma continuada tu sueño no es reparador, esto significa que diariamente tu organismo no puede realizar las funciones de

Las vacaciones de Navidad son una época muy especial del año en que a menudo cambiamos muchos de nuestros hábitos. Generalmente asistimos a varios encuentros familiares y de amigos con la comida y la mesa como protagonistas principales. Si durante todo el año has llevado una vida ordenada con una dieta saludable, practicas ejercicio físico con regularidad, duermes bien y en general te cuidas, puedes aprovechar las vacaciones de Navidad para ser un poco más flexible y concederte algún capricho. Si te apetece puedes hacer algunas comidas más copiosas con familiares y amigos, comer algún turrón o polvorón, hacer el

Todo ser vivo posee un diseño biológico propio capaz de asimilar unos determinados alimentos y nutrientes en función de su fisiología característica. Sabes cual es nuestro diseño biológico y por lo tanto cuales son los alimentos adecuados para el ser humano? Lo que hoy te cuento puede sorprenderte, pero es de lo más coherente. El alimento fisiológico es aquel que nutre, vitaliza y depura nuestro organismo sin generar “suciedad” y por lo tanto sería aquel alimento adaptado a nuestro sistema digestivo originario. Te pongo un ejemplo. Si te compras un coche diesel no se te ocurrirá nunca ponerle gasolina verdad??

Un organismo humano enferma por diversos factores, si los conoces e intentas evitarlos o reducirlos estarás contribuyendo de forma muy activa en tu salud, calidad de vida y longevidad. Tu ADN o patrón genético, la calidad del aire que respiras, el agua que bebes, la exposición a aparatos electrónicos y a radiaciones electromagnéticas, los contaminantes del ambiente laboral, tu estilo de vida (sobretodo el consumo de fármacos, tabaco y alcohol), tu tipo de alimentación y tu actividad física. Todo ello, junto con los residuos tóxicos que genera internamente tu organismo debido a las reacciones químicas fisiológicas, a las infecciones, a

Si me conoces o has leído mi web sabrás que practico lo que se llama Homeopatía Unicista. Esto significa, que busco para cada paciente de forma individualizada un remedio homeopático concreto que englobe su totalidad sintomática y le ayude a restablecer el equilibrio interno y el estado de salud de forma integral y holística. A pesar de ello, después de años de experiencia y estudio con distintos colectivos de pacientes, he llegado a la conclusión de que sigue siendo lo mejor buscar y utilizar este medicamento homeopático de fondo o individual de cada uno, pero a veces puede ser muy

Yo tengo que confesarte que sí, aunque….. me da mucha rabia!! Hay épocas de mi vida en las que pierdo el ritmo y me cuesta mucho ser constante y disciplinada con el deporte, en otros momentos no perdono el gimnasio ni un sol día!!! No lo entiendo!!! Te sientes tan bien cuando acabas de hacer ejercicio… es una sensación tan agradable y tan endorfínica de bienestar físico y mental, …… que parece mentida que a veces me pueda pasar días sin pisar el gimnasio. Estoy segura de que no soy la única, seguro sabes de que hablo. Es por eso

Lo que hoy te cuento en este artículo es una experiencia personal 100% verídica, tengo muchos testimonios!!!! No existe una única realidad, cada vez lo tengo más claro!! Ante una misma situación cada persona capta, integra y analiza de forma muy diferente una serie de factores y características, esto inevitablemente genera unas sensaciones y emociones internas que determinan una forma de reaccionar también muy diferente ante un mismo estímulo o situación inicial. Te quiero contar una anécdota que me sucedió en verano de 2011 en Costa Rica. Yo formaba parte de un grupo de 100 estudiantes de todo el mundo

Cada vez se consumen más alimentos procesados, envasados y pre-cocinados. Todos tenemos prisa y algunos intentan reducir al máximo el tiempo dedicado a la preparación y cocción de los alimentos. Los supermercados tienen cada vez más espacio dedicado a la venta de productos ya cocinados o productos que solamente necesitan 2 minutos de microondas. Las propiedades intrínsecas y características nutricionales de cada alimento, a menudo son muy superiores cuando utilizamos el alimento crudo o con la cocción adecuada realizada en casa. Todo aquel producto que podemos comprar elaborado previamente, a la fuerza necesita conservantes, estabilizadores, potenciadores de sabor etc… Todas