Dra. Natàlia Flores

Muy buena pregunta, ahora mismo te lo cuento. Sentir que tienes poca energía, que te quedas hinchada después de comer, que tienes dificultad para concentrarte y necesitas leer algunos párrafos dos veces, o que tienes picores en la piel sobretodo en la zona del tronco, o que a menudo tienes dolor de cabeza y algunos días incluso migraña, o que empiezas a tener insomnio y ya no descansas bien, o que te cuesta hacer la digestión y tus heces son bastante deshechas o al contrario, comes bastante verdura pero tienes estreñimiento. «Esto es normal, no?, le pasa a mucha gente»

Los diagnósticos de intolerancias alimentarias son cada vez más frecuentes. Qué está pasando? El ritmo de vida actual, el uso descontrolado de antibióticos, el estrés emocional, los alimentos procesados y con exceso de conservantes químicos, los viajes, los cambios bruscos de dieta, algunos medicamentos … Todo esto, puede inflamar el epitelio de tu intestino, desequilibrarte la flora bacteriana intestinal y en consecuencia impedir que se absorban correctamente algunos alimentos, generando síntomas cómo gases, distensión abdominal o cambios en el ritmo deposicional, ya sean diarreas o tendencia al estreñimiento. Cuando un intestino está inflamado a nivel microscópico, es permeable, disbiótico y

¿Quieres resolver todas tus dudas sobre nutrición y comer de forma equilibrada y saludable? Te invito a una sesión informativa GRATUITA de Coaching Nutricional. Envía un correo a info@dranataliaflores.com Hazlo realidad en este nuevo año que empieza !!!! Comer de forma equilibrada y saludable no es fácil. Todo el mundo no tiene los mismos requerimientos nutricionales y no todos los alimentos saludables son beneficiosos para todos. Si quieres un abordaje totalmente personalizado y saber cómo deberías comer para encontrarte lleno de energía y alcanzar tus objetivos, necesitas mi Programa de Coaching Nutricional. Pulsa aquí para conocer todos los detalles y

Muchas veces se hace difícil mantener una dieta equilibrada aquellas semanas que tienes comidas de trabajo o cenas fuera de casa. Quizás llevas unos días portándote bien y comiendo de forma saludable, y … un par de comidas fuera de casa te lo lían todo y pierdes el control. Te entiendo perfectamente, años atrás a mi también me pasaba. És por ello, que quiero compartir contigo los trucos que yo utilizo para pasármelo bien y disfrutar cuando como fuera de casa, pero … sin descontrolarme. 1ero Elegir bien el Restaurante Te recomiendo que dediques un tiempo a elegir el restaurante.

Últimamente los zumos verdes y los DETOX están de moda, seguramente has oído hablar de ello pero … qué es exactamente un DETOX o una dieta DETOX? Es recomendable para todo el mundo? Qué beneficios tiene? Cada noche, teóricamente, tu cuerpo realiza una limpieza a fondo mediante el hígado, los riñones y el sistema linfático. Esta limpieza diaria elimina básicamente toxinas (autógenas y exógenas) y residuos del metabolismo celular. Cuando todos los órganos de excreción funcionan correctamente y esta limpieza diaria se produce de forma óptima, no acumulas toxinas. A pesar de ello, tu estilo de vida, lo que comes,