Dra. Natàlia Flores

Muy buena pregunta, ahora mismo te lo cuento. Sentir que tienes poca energía, que te quedas hinchada después de comer, que tienes dificultad para concentrarte y necesitas leer algunos párrafos dos veces, o que tienes picores en la piel sobretodo en la zona del tronco, o que a menudo tienes dolor de cabeza y algunos días incluso migraña, o que empiezas a tener insomnio y ya no descansas bien, o que te cuesta hacer la digestión y tus heces son bastante deshechas o al contrario, comes bastante verdura pero tienes estreñimiento. «Esto es normal, no?, le pasa a mucha gente»

Los diagnósticos de intolerancias alimentarias son cada vez más frecuentes. Qué está pasando? El ritmo de vida actual, el uso descontrolado de antibióticos, el estrés emocional, los alimentos procesados y con exceso de conservantes químicos, los viajes, los cambios bruscos de dieta, algunos medicamentos … Todo esto, puede inflamar el epitelio de tu intestino, desequilibrarte la flora bacteriana intestinal y en consecuencia impedir que se absorban correctamente algunos alimentos, generando síntomas cómo gases, distensión abdominal o cambios en el ritmo deposicional, ya sean diarreas o tendencia al estreñimiento. Cuando un intestino está inflamado a nivel microscópico, es permeable, disbiótico y

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Muchas veces se hace difícil mantener una dieta equilibrada aquellas semanas que tienes comidas de trabajo o cenas fuera de casa. Quizás llevas unos días portándote bien y comiendo de forma saludable, y … un par de comidas fuera de casa te lo lían todo y pierdes el control. Te entiendo perfectamente, años atrás a mi también me pasaba. És por ello, que quiero compartir contigo los trucos que yo utilizo para pasármelo bien y disfrutar cuando como fuera de casa, pero … sin descontrolarme. 1ero Elegir bien el Restaurante Te recomiendo que dediques un tiempo a elegir el restaurante.

Últimamente los zumos verdes y los DETOX están de moda, seguramente has oído hablar de ello pero … qué es exactamente un DETOX o una dieta DETOX? Es recomendable para todo el mundo? Qué beneficios tiene? Cada noche, teóricamente, tu cuerpo realiza una limpieza a fondo mediante el hígado, los riñones y el sistema linfático. Esta limpieza diaria elimina básicamente toxinas (autógenas y exógenas) y residuos del metabolismo celular. Cuando todos los órganos de excreción funcionan correctamente y esta limpieza diaria se produce de forma óptima, no acumulas toxinas. A pesar de ello, tu estilo de vida, lo que comes,

No te olvides del Zinc La primavera se acerca y cómo muestra de ello ya tenemos fantásticos días de cielo azul y temperaturas muy agradables pero …. todavía queda invierno. Durante esta época del año son muy típicos los cambios bruscos de temperatura. Cuando los días son claros, a veces al mediodía, puedes tener la sensación de que estamos en plena primavera o incluso a principios de verano, mientras que a primera hora de la mañana y por la noche todavía hace frío. Antes de que el buen tiempo se asiente del todo, seguro que todavía faltan por llegar días

Crema-Verda-esPara mi el inverno, y concretamente finales de Enero, es una época del año un poco triste y aburrida. Venimos del verano, de los magníficos colores de otoño, de las luces de las fiestas de Navidad y …… de golpe llega Enero. Pocas horas de luz, frío, todo el mundo acatarrado y poca variedad de frutas y verduras. A pesar de ello, me gusta mucho ir al mercado a ver que encuentro y así inspirarme para cocinar platos buenos y nutritivos. La semana pasada en el mercado las espinacas y los bróculis estaban preciosos, y es por este motivo que

Tienes ropa en tu armario que no te puedes poner? Siempre estás vigilando lo que comes y no acabas de tener resultados? Te sobran 3-4Kg. que no sabes como quitarte de encima? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, estás de suerte por que …. Tengo la solución!!! Necesitas hacer mi nueva Dieta Detox 6 días Primavera 2017 Mantener unos hábitos alimentarios saludables durante todo el año es esencial para disfrutar de una buena salud. A pesar de ello, es inevitable acumular toxinas y es por ello que desintoxicar tu organismo como mínimo una vez al año,

Quedan muy pocos días para el inicio oficial de la primavera pero las fresas ya están aquí. Yo ya hace 3 semanas que compro y como fresas ecológicas. Qué bien huelen!!! … y qué sabor!!! Mmmmmm buenísimas!!! La fresa es un fruto rojo, firme y crujiente. Es la primera baya que llega a los mercados justo cuando despunta la primavera. El mes de Marzo es la época del año en que tienes los niveles más bajos de vitaminas y minerales en tu organismo. Vienes del frío del invierno donde la variedad de frutas y verduras es más limitada debido a

Es otoño, tiempo de hojas de colores, de castañas, moniatos y calabazas. La alimentación estacional es uno de los pilares importantes de una buena dieta equilibrada. La naturaleza es sabia y nos provee en cada estación del año con los alimentos adecuados. Es por ello que este otoño te animo a comer calabazas. … Por último, y no menos importante, quiero destacar el inmenso tesoro que guardan las calabazas. La calabaza es el fruto de una planta reptante que puede llegar a medir 10m de largo. Esta hortaliza cucurbitácea, forma parte del grupo de vegetales dulces. Tiene múltiples propiedades terapéuticas