Dra. Natàlia Flores

¿Sabes cual es el nutriente más importante de tu organismo? A menudo hago esta pregunta a muchos de mis pacientes. También lo pregunto cuando doy una charla o conferencia sobre alimentación saludable. Las respuestas son variadas e interesantes, pero casi nunca nadie acierta. Si haces huelga de hambre durante un mes, acabaras débil y desnutrido pero vivo. Si no bebes agua durante una semana, estarás deshidratado y con la función renal alterada pero también vivo. Si no respiras durante 3-4 minutos, estás muerto. La vida es incompatible sin el aporte de oxígeno y es por eso con diferencia nuestro nutriente

Durante la noche, mientras duermes, tu organismo realiza infinidad de procesos reparadores y desintoxicantes para ponerte a punto para un nuevo día. Si todos estos procesos no se realizan correctamente, al despertar te sientes cansado, rígido, embutido, con la cabeza poco clara y con la sensación de haber dormido 8 horas sin descansar bien. Esto puede sucederte de forma puntual si por ejemplo sales a cenar con tus amigos, pero nunca debería ser una sensación habitual de cada mañana. Si de forma continuada tu sueño no es reparador, esto significa que diariamente tu organismo no puede realizar las funciones de

Yo tengo que confesarte que sí, aunque….. me da mucha rabia!! Hay épocas de mi vida en las que pierdo el ritmo y me cuesta mucho ser constante y disciplinada con el deporte, en otros momentos no perdono el gimnasio ni un sol día!!! No lo entiendo!!! Te sientes tan bien cuando acabas de hacer ejercicio… es una sensación tan agradable y tan endorfínica de bienestar físico y mental, …… que parece mentida que a veces me pueda pasar días sin pisar el gimnasio. Estoy segura de que no soy la única, seguro sabes de que hablo. Es por eso

Lo que hoy te cuento en este artículo es una experiencia personal 100% verídica, tengo muchos testimonios!!!! No existe una única realidad, cada vez lo tengo más claro!! Ante una misma situación cada persona capta, integra y analiza de forma muy diferente una serie de factores y características, esto inevitablemente genera unas sensaciones y emociones internas que determinan una forma de reaccionar también muy diferente ante un mismo estímulo o situación inicial. Te quiero contar una anécdota que me sucedió en verano de 2011 en Costa Rica. Yo formaba parte de un grupo de 100 estudiantes de todo el mundo

No t’ho pots perdre per iniciar l’any amb bon peu!!! Comença el 2014 i com sempre molts ens plantegem llistats plens de propòsits per aquest nou any. Aprendre anglès, anar al gimnàs, gaudir de més temps a l’aire lliure, trucar i sortir més amb els amics, tenir més temps per mi, trobar una feina millor, perdre pes etc… Et sona? Avui et proposo fer-ho diferent!!! Jo aquest any m’he traçat big goals. Els big goals o grans objectius són els teus objectius de vida. Viure de forma coherent amb el que penses i amb el que fas, és a dir estar