Muy buena pregunta, ahora mismo te lo cuento.
Sentir que tienes poca energía, que te quedas hinchada después de comer, que tienes dificultad para concentrarte y necesitas leer algunos párrafos dos veces, o que tienes picores en la piel sobretodo en la zona del tronco, o que a menudo tienes dolor de cabeza y algunos días incluso migraña, o que empiezas a tener insomnio y ya no descansas bien, o que te cuesta hacer la digestión y tus heces son bastante deshechas o al contrario, comes bastante verdura pero tienes estreñimiento.
«Esto es normal, no?, le pasa a mucha gente»

Ninguno de estos síntomas es normal si se presenta de forma habitual, tu organismo no está del todo en equilibrio y nos está avisando. ¿Le escuchamos?
El organismo humano es un sistema muy complejo con una gran capacidad de adaptabilidad. Cuando tu organismo está sano y en equilibrio, y además recibe todos los nutrientes y micronutrientes que necesita, no tendría de presentar ninguno de estos síntomas.
Vivimos en un entorno muy cargado de factores desestabilizadores: tóxicos ambientales químicos y electromagnéticos, tóxicos alimentarios como colorantes, conservantes, potenciadores de sabor, fertilizantes, pesticidas, tóxicos en cosméticos, jabones y detergentes, tóxicos emocionales como por ejemplo el estrés laboral sostenido o los miedos o inseguridades personales o económicas, el uso excesivo de pantallas, el sedentarismo, etc…
Nunca en la historia de la humanidad habíamos estado sometidos a tanta «carga tóxica».
Con todo ello, tu organismo intenta adaptarse a este entorno hostil y se desequilibra en el intento. En función de tu genética y de tu estilo de vida (aquí se pone en marcha la epigenética o activación/supresión de ciertos genes) se manifestará una tendencia o predisposición a un cierto tipo de desequilibrio. Per ejemplo puede ser que tú, en situación de desequilibrio, por tus características tengas más predisposición a tener dolor de cabeza e insomnio que no distensión abdominal.
Todos estos síntomas que a menudo puedes interpretar como «normales» si no los enderezamos en un futuro podrían evolucionar en enfermedad.
Cada ser humano es único y por eso es necesario un abordaje individualizado desde la perspectiva de la Medicina Integrativa para averiguar el origen de tu posible desequilibrio y ajustarlo cuanto antes.

Te comparto mis consejos para mantener tu organismo en equilibrio

• – Come producto fresco de temporada, si puede ser orgánico o de km 0
• – Evita al máximo todos los procesados
  (te recuerdo que todo lo que no salga directamente de la tierra, de los árboles o del mar es procesado, la mayoría de alimentos que se pueden comprar en un supermercado son procesados)
• – Descansa entre 7-8 horas por día, preferiblemente de 22 a 6h o de 23 a 7h
  (para respetar los ritmos hormonales circadianos)
• – Bebe agua de calidad preferiblemente fuera de las comidas
• – Utiliza detergentes y cosméticos lo más naturales posible
• – Limita el uso de pantallas: móvil, TV y ordenador sobretodo mínimo unos 30 minutos antes de ir a dormir
• – Desconecta la red de wifi de casa antes de ir a dormir y saca tu móvil del dormitorio mientras duermas
• – Realiza 3 minutos de respiraciones profundas y conscientes mínimo 2 veces por día
• – Pasa cada semana un mínimo de 2 horas en espacios naturales al aire libre
  (bosque, mar, montaña …)
• – Camina o realiza ejercicio físico, lo que tu quieras, un mínimo de 40-50 minutos durante 3 días por semana

Por último, recordarte que la primavera es un buen momento para corregir hábitos y eliminar toxinas.
Estoy preparando una dieta DETOX corta y fácil de seguir para eliminar toxinas, instalar nuevos hábitos saludables y ayudarte a reequilibrar tu organismo, estate atento al mail.

Mientras tanto, si quieres tener una idea del grado de «toxicidad» de tu organismo te dejo aquí un cuestionario muy sencillo.
Clica aquí para descargar el cuestionario.

Hasta pronto,
Natàlia
Si tienes cualquier duda o quieres concertar una visita de Medicina Integrativa puedes contactar conmigo a través de mi mail info@dranataliaflores.com
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