Dra. Natàlia Flores

Molt bona pregunta, ara t’ho explico. Sentir que tens poca energia, que et quedes inflada després de dinar, que tens dificultat per concentrar-te i has de llegir alguns paràgrafs dues vegades, o que tens picors a la pell sobretot a la zona del tronc, o que sovint tens mal de cap i alguns dies fins i tot migranya, o que comences a tenir insomni i ja no descanses bé, o que et costa fer la digestió i les teves femtes son bastant desfetes o al contrari, menges força verdura però tens estrenyiment. «Això és normal, no?, li passa a molta

Els diagnòstics d’intoleràncies alimentàries són cada vegada més freqüents. Què està passant? El ritme de vida actual, l’ús descontrolat d’antibiòtics, l’estrès emocional, els aliments processats i amb excés de conservants químics, els viatges, els canvis bruscos de dieta, alguns medicaments … Tot això, pot inflamar l’epiteli del teu budell, desequilibrar-te la flora bacteriana intestinal i en conseqüència impedir que s’absorbeixin correctament alguns aliments, generant símptomes com gasos, distensió abdominal o canvis en el ritme deposicional, ja siguin diarrees o tendència a l’estrenyiment. Quan un budell està inflamat a nivell microscòpic, és permeable, disbiòtic i té una malabsorció intestinal, les proves

Vols resoldre tots els teus dubtes sobre nutrició i menjar de forma equilibrada i saludable? Et convido a una sessió informativa GRATUÏTA de Coaching Nutricional. Envia un mail a info@dranataliaflores.com Fes-ho realitat en aquest nou any que comença!!!! Menjar de forma equilibrada i saludable no és fàcil. Tothom no te els mateixos requeriments nutricionals i no tots els aliments saludables són beneficiosos per a tothom. Si vols un abordatge totalment personalitzat i saber com has de menjar per trobar-te ple d’energia i assolir els teus objectius, necessites el meu Programa de Coaching Nutricional. Clica aquí per conèixer tots els detalls

Sovint es fa difícil mantenir una dieta equilibrada aquelles setmanes que tens dinars de feina o sopars fora de casa. Potser portes uns dies fent bondat i menjant de forma saludable, i … de sobte un parell d’àpats fora de casa et fan destarotar i perdre el control. Et puc entendre perfectament, a mi fa uns anys també em passava. És per això, que vull compartir amb tu els trucs que jo utilitzo per passar-m’ho bé i gaudir quan menjo fora de casa, però … sense descontrolar-me. 1er Triar bé el Restaurant Et recomano que dediquis un temps a triar

Últimament els sucs verds i els DETOX estan de moda, segurament n’has sentit molt a parlar però … què és exactament un DETOX o una dieta DETOX? És recomanable per a tothom? Quins beneficis té? Cada nit, teòricament, el teu cos realitza una neteja a fons mitjançant el fetge, els ronyons i el sistema limfàtic. Aquesta neteja diària elimina bàsicament toxines (endògenes i exògenes) i residus del metabolisme cel·lular. Quan tots els òrgans d’excreció funcionen correctament i aquesta neteja diària es produeix de forma òptima, no acumules toxines. Tot i això, el teu estil de vida, el que menges, els

No t’oblidis del Zinc La primavera s’acosta i com a mostra ja tenim fantàstics dies de cel clar i temperatures molt agradables però …. encara queda hivern. Durant aquesta època de l’any són molt típics els canvis bruscos de temperatura. Quan els dies són clars, a vegades al migdia, pot fer la sensació de que estem en plena primavera o inclús a principis d’estiu, mentre que a primera hora del matí i al vespre/nit encara fa fresca. Abans de que el bon temps s´assenti del tot, segur que encara et queden per passar dies freds i plujosos. Les teves defenses

Per a mi l’hivern, i concretament finals de Gener, és una època de l’any una mica trista i avorrida. Venim de l’estiu, dels magnífics colors de tardor, dels llums de les festes de Nadal i …… de sobte arriba el Gener. Poques hores de llum, fred, tothom refredat i poca varietat en fruites i verdures. Tot i això, m’agrada molt anar al mercat a veure que hi trobo i així inspirar-me per cuinar plats bons i nutritius. La setmana passada al mercat els espinacs i els bròquils estaven preciosos, i és per aquest motiu que et vull explicar totes les

Et sents inflada i cansada? Tens roba a l’armari que no et pots posar? Sempre estàs vigilant el que menges i no acabes de tenir resultats? Et sobren 3-4Kg. que no saps com treure’t de sobre? Si has respòs que sí a alguna d’aquestes preguntes, estàs de sort perquè …. Tinc la solució!!! Necessites fer la meva nova Dieta Detox 6 dies Primavera 2017 Mantenir uns hàbits alimentaris saludables durant tot l’any és essencial per a una bona salut. Tot i així, és inevitable acumular toxines i és per això que desintoxicar el teu organisme com a mínim un cop

Queden molt pocs dies per l’inici oficial de la primavera però les maduixes ja estan aquí. Jo ja fa 3 setmanes que compro i menjo maduixes ecològiques. Quina bona olor!!! … i quin sabor!!! Mmmmmm boníssimes!!! La maduixa és un fruit vermell, ferm i cruixent. És la primera baia que arriba als mercats just quan despunta la primavera. El mes de Març és l’època de l’any en que tens els nivells més baixos de vitamines i minerals en el teu organisme. Vens del fred de l’hivern on la varietat de fruites i verdures és més limitada degut a les baixes

Som a la tardor, temps de fulles de colors, de castanyes, moniatos i carbasses. L’alimentació estacional és un dels pilars importants d’una bona dieta equilibrada. La natura és sàvia i ens proveeix a cada estació de l’any amb els aliments adequats. És per això que aquesta tardor t’animo a menjar carbasses. … Per últim, i no menys important, vull destacar l’immens tresor que guarden les carbasses La carbassa és el fruit d’una planta reptant que pot arribar a fer 10 metres de llarg. Aquesta hortalissa cucurbitàcia, forma part del grup de vegetals dolços. Té múltiples propietats terapèutiques i és plena