Molt bona pregunta, ara t’ho explico.
Sentir que tens poca energia, que et quedes inflada després de dinar, que tens dificultat per concentrar-te i has de llegir alguns paràgrafs dues vegades, o que tens picors a la pell sobretot a la zona del tronc, o que sovint tens mal de cap i alguns dies fins i tot migranya, o que comences a tenir insomni i ja no descanses bé, o que et costa fer la digestió i les teves femtes son bastant desfetes o al contrari, menges força verdura però tens estrenyiment.
«Això és normal, no?, li passa a molta gent»

Cap d’aquests símptomes és normal si es presenta de forma habitual, el teu organisme no està del tot en equilibri i ens està avisant. L’escoltem?
L’organisme humà és un sistema molt complexe amb una gran capacitat d’adaptabilitat. Quan el teu organisme està sa i en equilibri, i a més a més rep tots els nutrients i micronutrients que necessita, no hauria de presentar cap d’aquests símptomes.
Vivim en un entorn molt carregat de factors desestabilitzadors: tòxics ambientals químics i electromagnètics, tòxics alimentaris com colorants, conservants, potenciadors de sabor, fertilitzants, pesticides, tòxics en cosmètics, sabons i detergents, tòxics emocionals com per exemple l’estrès laboral sostingut o les pors o inseguretats personals o econòmiques, l’ús excessiu de pantalles, el sedentarisme, ….
Mai en la història de la humanitat havíem estat sotmesos a tanta «càrrega tòxica».
Amb tot això, el teu organisme intenta adaptar-se a aquest entorn hostil i es desequilibra en l’intent. En funció de la teva genètica i del teu estil de vida (aquí es posa en marxa l’epigenètica o activació/supressió de certs gens) es posarà de manifest una tendència o predisposició a un cert tipus de desequilibri. Per exemple pot ser que tu, en situació de desequilibri, per les teves característiques tinguis més predisposició a tenir mal de cap i insomni que no pas distensió abdominal.
Tots aquests símptomes que sovint pots interpretar com a «normals» si no els redrecem en un futur podrien evolucionar en malaltia.
Cada ésser humà és únic i per això cal un abordatge individualitzat des de la perspectiva de la Medicina Integrativa per esbrinar l’origen del teu possible desequilibri i ajustar-lo el més aviat millor.

Et comparteixo els meus consells per mantenir el teu organisme en equilibri

• – Menja producte fresc de temporada, a poder ser orgànic o de km 0
• – Evita al màxim tots els processats
  • (et recordo que tot el que no surti directament de la terra, dels arbres o del mar és processat, la majoria d’aliments que es poden comprar en un supermercat són processats)
• – Descansa entre 7-8 hores per dia, preferiblement de 22 a 6h o de 23 a 7h
  • (per respectar els ritmes hormonals circadians)
• – Beu aigua de qualitat preferiblement fora dels àpats
• – Utilitza detergents i cosmètics el més naturals possibles
• – Limita l’ús de pantalles mòbil, TV i ordinador sobretot mínim uns 30 minuts abans d’anar a dormir
• – Desconnecta la xarxa de wifi de casa abans d’anar a dormir i treu el teu mòbil del dormitori mentre dormis
• – Fes 3 minuts de respiracions profundes i conscients mínim 2 cops per dia
• – Passa cada setmana un mínim de 2 hores en espais naturals a l’aire lliure
  • (bosc, mar, muntanya …)
• – Camina o fes exercici físic, el que tu vulguis, un mínim de 40-50 minuts per 3 dies per setmana

Per últim, recordar-te que la primavera és un bon moment per corregir hàbits i eliminar toxines.
Estic preparant una dieta DETOX curta i fàcil de seguir per eliminar toxines, instal·lar nous hàbits saludables i ajudar-te a reequilibrar el teu organisme, estigues pendent del mail.
Mentrestant, si vols tenir una idea del grau de «toxicitat» del teu organisme et deixo aquí un qüestionari molt senzill.
Clica aquí per descarregar el qüestionari.

Fins aviat,
Natàlia

Si tens qualsevol dubte o vols concertar una visita de Medicina Integrativa pots contactar amb mi a través del meu mail info@dranataliaflores.com
Si t’ha agradat aquest article, comparteix-lo.