{"id":1147,"date":"2018-03-16T14:31:42","date_gmt":"2018-03-16T12:31:42","guid":{"rendered":"https:\/\/dranataliaflores.com\/?p=1147"},"modified":"2023-05-24T18:36:20","modified_gmt":"2023-05-24T16:36:20","slug":"todavia-queda-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dranataliaflores.com\/es\/todavia-queda-invierno\/","title":{"rendered":"Todav\u00eda queda invierno"},"content":{"rendered":"<ul>No te olvides del Zinc<\/ul>\n<p>La primavera se acerca y c\u00f3mo muestra de ello ya tenemos fant\u00e1sticos d\u00edas de cielo azul y temperaturas muy agradables pero &#8230;. todav\u00eda queda invierno.<br \/>\nDurante esta \u00e9poca del a\u00f1o son muy t\u00edpicos los cambios bruscos de temperatura.<\/p>\n<p>Cuando los d\u00edas son claros, a veces al mediod\u00eda, puedes tener la sensaci\u00f3n de que estamos en plena primavera o incluso a principios de verano, mientras que a primera hora de la ma\u00f1ana y por la noche todav\u00eda hace fr\u00edo.<\/p>\n<p>Antes de que el buen tiempo se asiente del todo, seguro que todav\u00eda faltan por llegar d\u00edas fr\u00edos y lluviosos.<\/p>\n<p>Tus defensas son especialmente vulnerables en estas \u00e9pocas de cambios de tiempo.<\/p>\n<p>Cuando la temperatura es bastante constante, aunque que sea muy baja, no hay demasiadas fluctuaciones a nivel de defensas. Me refiero a fluctuaciones debidas a las condiciones medioambientales, no debes olvidar que tus defensas tambi\u00e9n pueden fluctuar seg\u00fan los distintos estados an\u00edmicos.<\/p>\n<p>Los esquimales, por ejemplo, que viven la mayor parte del a\u00f1o con temperaturas muy bajas, no est\u00e1n siempre acatarrados. Esto es as\u00ed debido a que su cuerpo se adapta y las defensas se mantienen en equilibrio. En cambio, en nuestra latitud en esta \u00e9poca del a\u00f1o las temperaturas pueden variar mucho en pocas horas. Este hecho vuelve \u201clocas\u201d a las defensas y te puede hacer enfermar.<\/p>\n<p>No hay nada m\u00e1s molesto que un resfriado de primavera!!!<\/p>\n<p>Si quieres tener tus defensas alerta y mantenerte sano estos pr\u00f3ximos d\u00edas, aqu\u00ed tienes 3 consejos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>1.Viste con distintas capas de ropa<\/strong><br \/>\nEn lugar de llevar un jersey grueso y ya est\u00e1, \u00e9sta es la \u00e9poca del a\u00f1o de las capas de ropa.<br \/>\nEs muy interesante llevar una camiseta de manga corta, encima una de manga larga, despu\u00e9s un jersey finito y por \u00faltimo la chaqueta o ropa de abrigo. De esta forma, en funci\u00f3n de les variaciones de temperatura durante el d\u00eda podr\u00e1s ir sacando y poniendo ropa sin necesidad de pasar fr\u00edo ni calor.<\/li>\n<li><strong>2. Come de forma sana y equilibrada sin olvidar los alimentos ricos en vitamina C<\/strong><\/li>\n<li>Potencia el consumo de vegetales de hoja verde (acelgas, espinacas, br\u00f3culi), vegetales redondos y de ra\u00edz (zanahorias, calabazas, r\u00e1banos y remolachas), setas de todo tipo (pero especialmente los activadores del sistema inmune c\u00f3mo Shitake, Maitake y Champi\u00f1\u00f3n del sol), semillas, germinados y fruta fresca de temporada (\u00faltimas naranjas y mandarinas, peras, frutos rojos, kiwis, primeras fresas etc&#8230;)<\/li>\n<li>Beber en ayunas \u00bd vaso de agua tibia con zumo de lim\u00f3n fresco tambi\u00e9n te ayudar\u00e1.<\/li>\n<li>Piensa en hacer una dieta Detox esta primavera, limpiar\u00e1s tu organismo de toxinas y residuos a la vez que potenciar\u00e1s tus defensas.<\/li>\n<li><strong>3. Un nuevo aliado, el Zinc<\/strong><\/li>\n<li>El Zinc es un mineral imprescindible para el crecimiento y desarrollo, siendo tambi\u00e9n esencial para el mantenimiento \u00f3ptimo de tu sistema inmune. Ejerce una funci\u00f3n protectora de las mucosas nasales y bucales. Tambi\u00e9n participa muy activamente en el metabolismo del enzima antioxidante m\u00e1s potente y de la vitamina E.<\/li>\n<li>En caso de inicio de cuadro catarral, un buen aporte de Zinc disminuye la intensidad de los s\u00edntomas y acorta su duraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Los alimentos m\u00e1s ricos en Zinc que te recomiendo son: las pipas de calabaza y gira-sol, los frutos secos, las legumbres, los quesos biol\u00f3gicos de cabra y oveja curados y los huevos biol\u00f3gicos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aprovecha estos consejos y protege tus defensas!!!<\/p>\n<p>Si necesitas un suplemento natural o tienes cualquier duda puedes contactar conmigo a trav\u00e9s de mi mail info@dranataliaflores.com<\/p>\n<p>SALUD!!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No te olvides del Zinc La primavera se acerca y c\u00f3mo muestra de ello ya tenemos fant\u00e1sticos d\u00edas de cielo azul y temperaturas muy agradables pero &#8230;. todav\u00eda queda invierno. 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